+7 (4912) 778-885

проезд Шабулина, д. 27

Контакты

Табата

Тренировка Табата состоит из нескольких упражнений. Каждое из которых, Вы должны сделать 8 раз. Один подход длиться 20 секунд, затем 10 секунд отдых. Вы должны максимально выложиться за 20 секунд, то есть сделать так много повторений, насколько возможно. Тренировки по методу Табата развивают мышечную выносливость за 4 минуты так, как это делает обычное кардио длительностью 45 минут. Тренировки по методу Табата хороши и как средство похудения, и как средство повышения результатов и выносливости в спорте. Они помогают двигаться вперёд и при анаэробных и при аэробных нагрузках.

Записей не найдено.

Схема Фитнес-Центра

Не определились с клубом?

Узнайте о нашем качестве бесплатно! Запишитесь на вводную персональную тренировку
Записаться